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Vitamin D-Vortrag
Sonnenlicht belebt die Geister, wir fühlen uns vitaler, fröhlicher und leistungsstärker. Trotzdem werden wir immer wieder von den Medien vor den Risiken des Sonnenlichts gewarnt und uns Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor empfohlen, andererseits aber wird vor den gesundheitlichen Gefahren des Vitamin D-Mangels gewarnt, der wiederum durch einen Mangel an Sonnenlicht entsteht. Dies führt zu Unsicherheit und Verwirrung. Tatsächlich ist ein Vitamin D-Mangel bei uns weit verbreitet (über 60 %), der aber häufig unentdeckt bleibt. In Fachkreisen gilt er daher als Ursache vieler Erkrankungen. Dabei wurde schon um 1900 herum ein „Höhensonnen-Urlaub“ als Mittel gegen Krankheiten empfohlen!
Ein ganzjährig guter Vitamin D-Spiegel sorgt also nicht nur für gute Laune, sondern schützt zudem vor Osteomalazie, Osteoporose und Multipler Sklerose und vielen Autoimmunerkrankungen, Depressionen, Erschöpfung, allgemeiner Infektanfälligkeit und vielen Zivilisationskrankheiten.
– Welche Faktoren haben Einfluss auf den Vitamin D-Spiegel?
– Wie bestimme ich meinen Vitamin D-Spiegel und die richtige Menge an Vitamin D?
– Wie hoch sollte mein Vitamin D-Spiegel tatsächlich sein?
– Wie erhalte ich über das gesamte Jahr einen gesunden Vitamin D-Spiegel?
Auf diese Fragen möchte ich Ihnen sehr gerne Antworten geben!
Hashimoto und Ernährung – Wenn die Schilddrüse erkrankt
Etwa jede 10. Person in Deutschland erkrankt an einer Hashimoto-Thyreoiditis. Aufgrund ihrer vielfältigen unspezifischen Symptome bleibt sie oft lange unentdeckt, so dass die Dunkelziffer entsprechend hoch sein dürfte. Wird eine Hashimoto-Thyreoiditis diagnostiziert, erfolgt in der Regel die lebenslange Verordnung eines Schilddrüsenhormons. Viele Betroffene fühlen sich „trotz normaler Laborwerte“ nicht mehr so vital und belastbar oder leiden unter Stimmungs- und Gewichtsschwankungen, Konzentrationsstörungen, Infektanfälligkeit und anderen Begleiterscheinungen. Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil können Abhilfe schaffen. Sie erhalten Informationen, wie Sie mit einer Ernährungsumstellung die Symptome lindern und Einfluss auf Ihr Wohlbefinden nehmen können.